Home » 5 REDENEN WAAROM DOUCHEN NA HET SPORTEN EEN GOED IDEE IS!
Na een pittige training is het heerlijk om onder de douche te stappen en even een momentje voor jezelf te nemen. Net als een warming-up en een cooling-down hoort douchen ook bij het sporten. Maar waarom is het eigenlijk zo’n goed idee?
Als je na het sporten een afspraak heb staan, ga je natuurlijk eerst even douchen. Want ja, je wilt niet bezweet aankomen op je afspraak. Maar wist je dat de kans op vervelende infecties en uitslag op je lichaam erg groot is als je na het sporten niet doucht. Door te zweten voert je lichaam afvalstoffen af en dat zorgt ervoor dat bacteriën zich sneller verspreiden op je huid.
Door de warmte van de douche ontspannen je spier gemakkelijker na een zwarte training. Ook zorgen de waterstralen ervoor dat een warme douche na je training aanvoelt als een heerlijke massage.
Douchen na het sporten is beter voor je lichaam, maar het is natuurlijk ook gewoon lekker. Even tot rust komen na een zware training met je favoriete shampoo. Na het douchen voel je je weer helemaal fris en fruitig en boordevol energie.
Warmte van de douche zorgt dus voor het gemakkelijker ontspannen van je spieren. Maar warm water op je huid bevordert ook de bloedstroom van je spieren naar je huid, waardoor die spieren tot rust komen.
Je moet er misschien niet aan denken (als je net een koude buitentraining hebt gedaan), maar koud douchen na het sporten is net zo goed voor je als warm douchen. Koud water zorgt voor het stimuleren van je bloedcirculatie en zorgt er dus voor dat bloed beter wordt aan-en afgevoerd naar je spieren en organen. Ook voert je lichaam de afvalstoffen sneller af, je spieren herstellen makkelijker en de kans op onstekingen blijven zo klein mogelijk. Durf je niet meteen onder een ijskoude douche te gaan staan? Kies dan voor een wisseldouche met om de beurt warm en koud water.
