BBBB

Deze herschreven versie van BBBB bij Sportcentrum VU legt de nadruk op een intensieve groepsles gericht op het versterken van verschillende spiergroepen, inclusief specifieke richtlijnen en benodigdheden voor de les.

"Bij Sportcentrum VU wordt BBBB aangeboden als een toegankelijke, maar intense groepsles, gericht op het trainen van de buik-, bil-, been- en borstspieren. Af en toe staat de vierde B voor 'Back', om het evenwicht tussen de borst- en rugspieren te behouden en de balans van het lichaam te verbeteren.

Met een all-in abonnement heb je toegang tot het rooster voor deze les. Sportcentrum VU op Uilenstede in Amstelveen biedt BBBB vijf dagen per week aan.

De les begint met een warming-up van ongeveer 15 tot 20 minuten, gevolgd door spierversterkende oefeningen op het ritme van de muziek, zoals lunges en squats. Tijdens de oefeningen wordt gebruik gemaakt van gewichtjes, dynabands en het eigen lichaamsgewicht. De nadruk ligt op een juiste uitvoering om het maximale resultaat uit de les te halen. De combinatie van beweging en oefeningen verhoogt de hartslag tijdens de workout, waardoor je lichaam extra calorieën verbrandt en een boost krijgt.

Voor de les zijn dumbbells en dynabands beschikbaar in de sportstudio's van Sportcentrum VU. Het is belangrijk om zelf een matje mee te nemen; mocht je er geen hebben, dan zijn ze verkrijgbaar bij de balie. Zorg ervoor dat je comfortabele sportkleding draagt, samen met goede, ondersteunende indoorsportschoenen. Vergeet niet om een drinkflesje en een handdoek mee te nemen voor het zweten.

Let op: Het gebruik van een handdoek is verplicht bij Sportcentrum VU, zowel bij alle groepslessen als in de fitnessruimte."

MET DE SPORT & CULTUURKAART AMSTELVEEN
Met het lidmaatschap van de Sport & Cultuurkaart Amstelveen is de toegang tot Sportcentrum VU gratis. Alle lessen zijn vanaf 16 jaar, er kan bij entree om je ID-kaart, paspoort of rijbewijs worden gevraagd voor eventuele leeftijds -en identiteitscontrole. Houd de actuele agenda in de gaten voor het aanbod en eventuele wijzigingen.

Schrijf je nu direct in voor een specifieke les of jouw bezoek aan onze fitness en kom langs. Laat bij binnenkomst je Sport & Cultuurkaart scannen en you are ready to go!