Amstelveen
Meer over bootcamp training:
Bootcamp voor beginners
Er zijn verschillende bootcamp-niveaus. Sport je nog niet vaak en wil je jouw conditie en kracht opbouwen? Kies dan een bootcamp voor beginners. Je zult nog steeds zweten, maar de trainer let er goed op dat je niet te ver gaat. Ook is er extra aandacht voor hoe je de oefeningen uitvoert: kwaliteit gaat namelijk boven kwantiteit bij een bootcamp. Kies de trainer die bij je past en boek een bootcamp bij jou in de buurt!
Dit zijn bootcamp oefeningen
Tijdens een sport bootcamp laat de trainer je allerlei oefeningen doen waarmee je jouw kracht en uithoudingsvermogen kunt verbeteren. Meestal doe je een parcours met verschillende oefeningen, die je in sets van een aantal herhalingen doet. Het is pittig, maar je krijgt steeds een kleine pauze tussendoor om bij te komen. Oefeningen die je gaat doen zijn bijvoorbeeld: jumping jacks, burpees, planking, push ups, sit ups, squat jumps en nog veel meer.
Bij deze oefeningen is een goede uitvoering vaak veel belangrijker dan de snelheid of het aantal bewegingen dat je doet. Een trainer kan je tijdens de bootcamp precies vertellen waar je (beter) op moet letten om nog beter te trainen en in ieder geval geen spier te verrekken.
Outdoor bootcamp
Een bootcamp wordt meestal buiten gedaan, en heet dan ook vaak 'outdoor bootcamp'. Dus je traint lekker buiten: óók als het (een beetje) regent. Maar geen zorgen: bij harde regen of onweer kiezen trainers met een binnenlocatie ervoor om binnen te trainen, onder een afdak, of de training gaat niet door. Vaak is een beetje regen overigens best lekker, als je zo hard aan het trainen bent!
Dichter bij jezelf komen?
Wil je ontdekken wat we naast bootcamps aanbieden om dichter bij jezelf te komen of alles uit jezelf te halen? Neem dan een kijkje op onze Body & Mind pagina.
