Verschillende workout & bootcamp lessen

Wij verzorgen de volgende workout lessen:

Core: Een workout die zich richt op het versterken van de buik-, rug- en rompspieren voor een stabiele houding en verbeterde lichaamscontrole.

Martial Arts Workout: Een fitnessroutine die vechtsporttechnieken zoals trappen, stoten en verdediging combineert met cardio-oefeningen voor een intensieve full-body workout.

Stretch & Flexibility: Een training gericht op het vergroten van de bewegingsvrijheid van spieren en gewrichten door middel van diepe rekoefeningen en mobiliteitsoefeningen.

Step: Een energieke cardio-workout waarbij je stappen uitvoert op een verstelbare step, om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, met focus op benen en billen.

Total Workout: Een veelzijdige training die kracht, cardio en core-oefeningen combineert voor een complete full-body workout die alle spiergroepen aanspreekt.

Xcore: Een intensieve workout waarbij je met een XCO-trainer (gevulde buis) de core-spieren traint, terwijl je ook aan je conditie en kracht werkt.

Bootcamp: Een uitdagende outdoor training waarbij kracht- en conditieoefeningen in hoog tempo worden uitgevoerd, vaak met gebruik van lichaamsgewicht en natuurlijke obstakels.

Barre: Een combinatie van ballet, pilates en krachttraining waarbij je gebruikmaakt van een barre voor ondersteuning, gericht op het versterken van de core, benen en flexibiliteit.

FNCTNL: Een training die focust op functionele bewegingen en oefeningen die de alledaagse lichaamshouding en -kracht verbeteren, met een nadruk op mobiliteit, stabiliteit.

Neem ALTIJD een handdoek mee!
Reserveren is niet nodig.
Neem altijd je Sport & Cultuurkaart mee voor gratis toegang!